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Manuale di mindfulness. 2. - Alessio Congiu

DATA DI RILASCIO 30/05/2018
DIMENSIONE DEL FILE 12,64
ISBN 9788893051910
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Alessio Congiu
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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Questo libro presenta il metodo Congiu (dal nome dello psicologo che lo ha sviluppato) che, attraverso una specifica pratica di meditazione ispirata ai principi della mindfulness, può essere utilizzato per alleviare gli stati di tensione, ansia, tristezza e stress. Per ritrovare uno stato stabile di serenità e felicità, ti basterà leggere un capitolo al giorno e mettere in pratica gli esercizi pratici descritti nei 21 giorni previsti dal metodo (7 capitoli/giorni per ognuno dei 3 volumi dell'opera). Ti senti spesso stanco, triste e frustrato? Hai la sensazione di essere come un telefonino scarico che avrebbe bisogno di essere messo in carica? Hai troppo spesso sonno ma poi di notte non riesci a dormire per colpa dell'insonnia? Ti senti sopraffatto dai pensieri e dai problemi della vita quotidiana? Ti senti spesso ansioso o depresso? Non preoccuparti, questo libro è stato scritto proprio per aiutarti! Non essere diffidente, è un manuale pratico, facile, motivante, scritto da uno specialista per divulgare un metodo già testato con successo su tantissime persone. In sole 3 settimane, ritroverai uno stato di forma invidiabile, ti sentirai più carico, lucido, sereno, di buon umore. Ritroverai la voglia di vivere e fare! Ricorda: solo un capitolo al giorno, per 21 giorni.

...e il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento ... MANUALE DI MINDFULNESS: Come pianificare la pratica e ... ... . Alla base di tutto c'è la Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva basata sulla pratica della […] Manuale di mindfulness. Vol. 3 di Alessio Congiu - How2: prenotalo online su GoodBook.it e ritiralo dal tuo punto vendita di fiducia senza spese di spedizione. Terzo volume di un manuale sulla Mindfulness pensato per un pubblico inesperto interessato a sperimentarsi in questa pratica di meditazione. Il testo presenta numerosi esercizi pratichi, spunti ... Download immediato per MANUA ... Manuale di mindfulness. Vol. 2 | Alessio Congiu | How2 | 2018 ... . Il testo presenta numerosi esercizi pratichi, spunti ... Download immediato per MANUALE DI MINDFULNESS: Come pianificare la pratica e superare le difficoltà, E-book di Alessio Congiu, pubblicato da HOW2 Edizioni. Disponibile in EPUB. Acquistalo su Libreria Universitaria! La Mindfulness non è una semplice tecnica di meditazione, ma un vero e proprio processo mentale con l'obiettivo di essere pienamente consapevoli di se stessi e del momento che stiamo vivendo. >> Clicca qui per partecipare al corso online gratuito "10 Giorni di Meditazione Scientifica" È più una filosofia di vita che mira a catturare il presente per viverlo a pieno....