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Il segreto dei centenari di Okinawa - Laurent Boucher

DATA DI RILASCIO 18/07/2012
DIMENSIONE DEL FILE 4,71
ISBN 9788834428528
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Laurent Boucher
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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Il Giappone, con una percentuale di 427 ogni 100.000 abitanti, detiene il record mondiale degli ultracentenari. Sempre in Giappone, si trova l'isola di Okinawa che supera abbondantemente la media nazionale. Ma se ciò non bastasse, il fatto straordinario è che i centenari di quest'isola godono anche di ottima salute. Vivono sereni, attivi e felici. La loro longevità, tuttavia, non deriva da geni specifici, come si credeva un tempo, ma dalla combinazione di un particolare regime alimentare e di uno stile di vita ancestrale preservatosi nel tempo. In questo libro, gli autori hanno saputo adattare le regole di vita giapponesi alla cultura occidentale, trasformandolo in un vademecum per chiunque voglia avere le stesse chance di lunga vita dei centenari di Okinawa. Ecco alcune delle regole d'oro: bere molto tè (possibilmente verde); consumare soia in qualsiasi forma; evitare la carne e preferire il pesce grasso (ad esempio il salmone); mangiare frutti di mare e alghe; cibarsi di frutta, legumi, spezie ed erbe aromatiche; evitare alimenti altamente calorici e ridurre il consumo di grassi e di latticini. Anche l'attività fisica non va trascurata: si consiglia di svolgerla almeno tre volte alla settimana o, in alternativa, di camminare il più spesso possibile. E importante, comunque, vivere serenamente ma con passione, agio e amore, oltre che condurre una buona vita sociale e familiare.

...nari di Okinawa, l'isola del Giappone famosa per l'eccezionale longevità dei suoi abitanti, con una media di 35 ogni 100 abitanti (35%) ... Come vivere felici a 100 anni: i segreti dei centenari di ... ... .Il fattore più sorprendente non è tuttavia il numero di persone che riesce a raggiungere questo limite d'età, ma il fatto che esse ci arrivino in uno stato di eccezionale salute fisica e mentale. L'arcipelago giapponese di Okinawa è una delle aree in cui si registra una speranza di vita tra le più alte al mondo.Se infatti l'aspettativa di vita dei giapponesi è di circa 84 anni (la più alta al mondo secondo l'OCSE) è qui invece che si ha la p ... Il segreto dei centenari di Okinawa: Amazon.it: Armand ... ... .Se infatti l'aspettativa di vita dei giapponesi è di circa 84 anni (la più alta al mondo secondo l'OCSE) è qui invece che si ha la più alta prevalenza di centenari.Una particolarità che ha spinto studiosi e ricercatori ad indagare il segreto della longevità di ... Scopri Il segreto dei centenari di Okinawa di Armand, Jacqueline, Boucher, Laurent, Terrone, R.: spedizione gratuita per i clienti Prime e per ordini a partire da 29€ spediti da Amazon. Il Giappone, con 427 centenari ogni 100.000 abitanti, detiene il record mondiale delle persone che hanno su...